健康跑：低强度是关键！ 建议您在跑步时保持轻松呼吸、微微出汗的状态，每周3-4次，强身健体无压力。 健康跑的首要目标是，促进心肺健康、减压和保持活力，强度以能轻松说话为主，营养方面只需要在日常注意均衡饮食即可。 健康跑常见误区包括，过度追求“每日打卡”导致慢性劳损，忽视跑前动态热身。 从心理学角度，健康跑建议采用「正念跑步法」，专注呼吸节奏与身体感知。 马拉松需要系统化训练，包括基础期、强化期、巅 ...

12月29日上午8时，2024上合昆明马拉松在滇池之畔云南海埂会堂前鸣枪开跑。本届上合昆明马拉松以“跑出新高度，追梦彩云南”为主题，赛事规模重磅升级，参赛人数创历史新高，共有来自34个国家和地区的2.6万名跑者获得比赛资格，参加马拉松、半程马拉松 ...

马拉松，一项对人体极限的挑战，一项对科技装备的极致追求。挥洒的汗水、紧绷的肌肉、专业的跑鞋，这一切构成了这项运动的经典画面。然而，在2024年泰国孔敬马拉松的赛场上，一个颠覆性的身影打破了人们的认知。肯尼亚选手基普利莫，脚蹬一双VING品牌“NIRU ...

在安静无动的情况下，想的自然是四肢活跃，场合热闹的时候。在记忆库里转悠一圈，忆起我3个月前参加的那一场时代广场的垂直马拉松或俗称的攀 ...

马拉松比赛激发了跑者的内啡肽，也撬动了经济增量。 据业内研报分析预计，到2025年，马拉松赛事经济将达到500亿元规模，衍生经济规模更将超过 ...

跑一场“马” 爱一座城 今天（29日） 活力风采燃动桂中水城 12月29日8时，随着鸣笛声响，“天下来宾·来者上宾”2024来宾半程马拉松在市行政中心 ...

1月18日，以“北国松花江 冰雪新赛道”为主题的第二届中国·吉林松花江滑冰马拉松挑战赛在松花江生态旅游风景区火热开赛。本次赛事作为第十一届全国大众冰雪季系列活动之一，不仅是冰雪运动领域的一大盛事，更是我市文旅融合发展征程中的重要篇章，吸引了来自省内外的众多滑冰爱好者汇聚于此，共赴一场速度与激情的冰雪之约。 随着发令枪响，滑冰马拉松挑战赛、冰上龙舟邀请赛、雪地健康跑、雪地足球邀请赛4项冰雪比赛项目同 ...

爱动体育从组委会发布的竞赛规程了解到，2025万宁马拉松将于3月2日7点开跑，比赛起点在万宁文化体育广场，终点在九里文化海湾。报名费用为：马拉松150元/人，半程马拉松120元/人，欢乐跑70元/人。赛事详情如下： ...

千年茶韵，一城咖香。1月12日，2025象山国际普洱思茅马拉松在云南省普洱市思茅区鸣枪开跑，共有来自8个国家和地区、242个城市的2万余人报名参加。跑者们在奔跑中领略当地绿水青山之美和民族风情之韵。 2025象山国际普洱思茅马拉松比赛现场（1月12日摄）。

数位发展部长黄彦男于1月17日至19日率所属前往金门考察，并参加闻名国际的金门马拉松活动，却未选择至海缆频繁断裂的马祖地区关心，成为部分立委质疑的焦点。对此，国民党立委陈玉珍今(24)日表示，感谢黄彦男对金门地区数位发展相关事宜的关心，对其自费来跑马 ...