Eine starke Körpermitte mit gut trainierten Bauch- und Rückenmuskeln sieht nicht nur gut aus, sondern schützt vor gesundheitlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen. Mit dem sogenannten Ab-Roller lässt ...

Auf die Knie gehen, sodass die Unterschenkel auf dem Boden liegen und die Oberschenkel vertikal nach oben zeigen. Den Ab Roller mit beiden Händen im Ristgriff greifen (Daumen innen, kleine Finger ...