Comenzar a entrenar requiere de la voluntad suficiente como para enfrentar nuevos hábitos de vida. Empezar con una rutina de entrenamiento no es fácil, menos aún después de las vacaciones. La 'pereza' ...

Vamos a entrenar un poco. Y cuando decimos poco significa que no es necesario invertir mucho tiempo. Tan solo 20 minutos. Que ya es mucho. Ni más ni menos que la primera piedra para cumplir la ...

Carlos Bodas, entrenador personal de calistenia conocido como «Anke Calistenia», comenta cómo gracias a este entrenamiento, podemos aprender a tener un control corporal máximo, así como vamos a ...

La coordinación entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En esta sencilla frase está contenida la esencia del pilates y de sus ejercicios, que constituyen un entrenamiento anaeróbico pensado con el ...

El gran campeón nacido en Jalisco, Guadalajara, no duda en compartir con sus millones de seguidores su rutina básica de entrenamiento-de fuerza, agilidad y resistencia- para replicar algunos de sus ...

Azuzada por el éxito del powerlifting en los últimos años existe una creencia que consiste en pensar que hacerse fuerte en los ejercicios básicos (sentadilla, press de banca o peso muerto) es ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

“Desde un punto de vista estrictamente fisiológico, construir masa muscular es mucho más lento y costoso que el hecho de quemar grasa corporal para adelagazar. La masa muscular va creciendo de forma ...

Con total seguridad haya muchas personas que frunzan el ceño al leer el titular del artículo y es que hay mucho romanticismo en torno a los ejercicios básicos como sentadilla, press de banca, peso ...

Los ejercicios con mancuernas son un recurso imprescindible para quienes buscan mejorar su estado físico desde la comodidad de su hogar o en el gimnasio. Gracias a su versatilidad y facilidad de uso, ...

El ejercicio físico es uno de los pilares para una vida saludable y para favorecer el bienestar general. Pero a veces puede costar encontrar el momento de ir al gimnasio o el tipo de ejercicio que se ...