La pelota de pilates o fitball es una estupenda herramienta para hacer más amenas las rutinas de fitness. En concreto, es un material deportivo muy utilizado en las clases de pilates, porque permite ...

Una de las dolencias más comunes es el dolor de espalda, ya sea de lumbares, dorsales o cervicales. Las malas posturas mantenidas durante demasiado tiempo, así como la vida excesivamente sedentaria ...

Lo mejor es que cualquier persona puede practicar pilates, puesto que se trata de una disciplina en la que se combinan ejercicios de bajo impacto con técnicas de respiración para trabajar el cuerpo y ...

¿Qué tal acudir de nuevo a un ejercicio tan clásico como la sentadilla y darle un pequeño impulso añadiendo una pelota que elevarás por encima de tu cabeza? Suficiente para mejorar el trabajo de core, ...

Si buscas un ejercicio isométrico que se salga de lo habitual y que sea bueno para trabajar el core a los 50 o más, necesitas conocer la plancha con pelota de Pilates. Ganarás músculo y tonificarás tu ...

Con total sinceridad, ¿hay alguien que no quiera lucir un abdomen terso, tonificado y fuerte? No estamos hablando de lucir un six pack superdefinido como el de Jennifer López o del ab-track de Blanca ...

Antes de entrar en materia y empezar a practicar estos ejercicios conviene repasar estas reglas básicas: -Si estás empezando a entrenar, puedes practicar esta tabla dos o tres veces por semana. -Busca ...

Las sentadillas, el peso muerto o el hip thrust son algunos de los ejercicios estrella que se cuelan prácticamente todos nuestros entrenamientos de pierna y glúteo, pero hay vida más allá. Y es que no ...