El Pilates con pelota de ejercicio ofrece a las personas mayores una forma de bajo impacto para desarrollar fuerza, mejorar ...

Pilates intermedio con pelota pequeña se centra en mejorar la estabilidad del tronco, el equilibrio y la fuerza controlada ...

El entrenamiento con una fitball es decir, una pelota de pilates, ha dejado de ser un simple complemento en las ...

Lo mejor es que cualquier persona puede practicar pilates, puesto que se trata de una disciplina en la que se combinan ejercicios de bajo impacto con técnicas de respiración para trabajar el cuerpo y ...

Los conocidos como slam ball son ejercicios de fuerza en los que golpeas una pelota contra el suelo. El arcoíris es uno de ellos y es genial para trabajar fácilmente el core a cualquier edad, también ...

Si buscas un ejercicio isométrico que se salga de lo habitual y que sea bueno para trabajar el core a los 50 o más, necesitas conocer la plancha con pelota de Pilates. Ganarás músculo y tonificarás tu ...

Con total sinceridad, ¿hay alguien que no quiera lucir un abdomen terso, tonificado y fuerte? No estamos hablando de lucir un six pack superdefinido como el de Jennifer López o del ab-track de Blanca ...

Antes de entrar en materia y empezar a practicar estos ejercicios conviene repasar estas reglas básicas: -Si estás empezando a entrenar, puedes practicar esta tabla dos o tres veces por semana. -Busca ...

Las sentadillas, el peso muerto o el hip thrust son algunos de los ejercicios estrella que se cuelan prácticamente todos nuestros entrenamientos de pierna y glúteo, pero hay vida más allá. Y es que no ...

La movilidad es crucial para envejecer bien, y es fácil perderla con el tiempo si no te esfuerzas para mantenerla.