Este ejercicio trabaja el cuerpo de forma funcional, facilitando tareas como salir del coche o levantarse del cómodo sofá.

Últimamente, las sillas han tenido mala fama. Pasamos demasiado tiempo sentados, no nos movemos lo suficiente y gran parte de la culpa recae en el humilde asiento (y en tu trasero). Todo eso es válido ...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes no solo es cuestión de estética: es clave para conservar la movilidad, la estabilidad y la independencia en el día a día. Sin embargo, muchos ...

Especialistas sugieren una rutina de bajo impacto en silla para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y recuperar la ...

Los ejercicios con silla ofrecen una forma accesible y segura de activarse físicamente, respaldada por la ciencia. Son ideales para quienes se recuperan de lesiones o cirugías, mujeres embarazadas que ...

En la búsqueda de mantenerse activos sin necesidad de un gimnasio o grandes equipos, las rutinas de ejercicios en silla se han convertido en una alternativa práctica y accesible. En este contexto, ...

Ejercitarte es una actividad que puede ayudarte a distraerte de las preocupaciones diarias y romper con la rutina laboral. Además, puede servir para irte a la cama más relajado. Para esto, es posible ...

MadridCon el paso de los años, la movilidad y el equilibrio se convierten en dos pilares de la salud que a menudo se dan por sentados, hasta que empiezan a fallar. Subir escaleras, agacharse para ...

La pandemia por coronavirus nos ha hecho darnos cuenta de algo: podemos entrenar en casa con muy buenos resultados. Algo que comenzamos a hacer durante el confinamiento y que para muchas se ha ...

Los problemas lumbares que surgen a causa del sedentarismo y de las malas posturas son una molestia común, especialmente para quienes pasamos muchas horas sentados. Y más allá de las sesiones de ...

Cuando se habla de ganar músculo, lo primero que suele venirte a la cabeza es un gimnasio lleno de máquinas, discos de hierro y rutinas duras. A partir de los 50, esa imagen puede no cuadrar del todo.