A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes no solo es cuestión de estética: es clave para conservar la movilidad, la estabilidad y la independencia en el día a día. Sin embargo, muchos ...

Últimamente, las sillas han tenido mala fama. Pasamos demasiado tiempo sentados, no nos movemos lo suficiente y gran parte de la culpa recae en el humilde asiento (y en tu trasero). Todo eso es válido ...

La silla Wunda es un equipo de Pilates flexible y eficaz. Si buscas mejorar tu práctica, vas a encontrar numerosas ventajas. La silla cuenta con un asiento acolchado con resortes y asas que ...

Cumplir años no significa renunciar al ejercicio físico. De hecho, es justo lo contrario: a medida que pasan los años, mantenernos activos se vuelve ...

Especialistas sugieren una rutina de bajo impacto en silla para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y recuperar la ...

La inclusión de ejercicios en silla en rutinas diarias amplía el acceso a la actividad física para quienes requieren alternativas a los entrenamientos tradicionales o de alta intensidad. Gracias a su ...

Los ejercicios con silla ofrecen una forma accesible y segura de activarse físicamente, respaldada por la ciencia. Son ideales para quienes se recuperan de lesiones o cirugías, mujeres embarazadas que ...

En la búsqueda de mantenerse activos sin necesidad de un gimnasio o grandes equipos, las rutinas de ejercicios en silla se han convertido en una alternativa práctica y accesible. En este contexto, ...

Con la entrada del nuevo año surgen nuevos propósitos (que cuesta cumplir): comer mejor, estar al día con el trabajo, tener buena relación con la familia, y el más común, hacer ejercicio. Pero no es ...

Mantenerse activa después de los 50 no es solo una moda, sino una estrategia esencial para preservar fuerza, movilidad y calidad de vida. A medida que el cuerpo cambia con la edad, con una disminución ...

Ejercitarte es una actividad que puede ayudarte a distraerte de las preocupaciones diarias y romper con la rutina laboral. Además, puede servir para irte a la cama más relajado. Para esto, es posible ...

La pandemia por coronavirus nos ha hecho darnos cuenta de algo: podemos entrenar en casa con muy buenos resultados. Algo que comenzamos a hacer durante el confinamiento y que para muchas se ha ...