Christopher Cavoli, le commandant suprême des forces alliées en Europe, a annoncé jeudi 18 janvier que l’Otan allait lancer la semaine prochaine un grand exercice mobilisant plusieurs dizaines de ...

・Des exercices respiratoires peuvent détoxifier et renforcer les poumons. ・La respiration diaphragmatique et la respiration par les lèvres pincées améliorent la fonction pulmonaire. ・La respiration ...

Exercice 1: rotation du dos à quatre pattes Exercice 2: torsion du dos au sol Exercice 3: renforcement du dos (avec deux bouteilles d’eau) Exercice 4: soulevé de terre (avec deux bouteilles d’eau) ...

Pour prendre conscience de son corps et de son périnée, le Pilates est un véritable allié. Cette méthode douce permet de redonner de la tonicité à cet ensemble de muscles, en plus d’être bénéfique ...

Voici 5 exercices très simples à réaliser chaque jour, pour libérer au fil des semaines votre véritable personnalité. Se sentir en phase avec soi-même, retrouver la sérénité, ne pas se laisser ...

Conserver une activité physique, même légère, permet d’éviter les chutes et de renforcer sa musculature. Si votre équilibre est vacillant, pratiquez-la depuis votre chaise. Asseyez-vous au bord de la ...

Vous avez adopté une routine sportive complète mais vous souhaitez désormais mettre l’accent sur vos fessiers ? Vous pouvez intégrer à votre programme sportif des séances spécialement dédiées à cette ...

La bosse de bison, c'est la bosse disgracieuse qui se trouve en haut de votre dos. Parfois, elle peut gêner vos mouvements. Voici 5 exercices physiques simples à effectuer qui permettent de la ...

Si avoir un ventre plat est votre objectif du moment alors cet article est fait pour vous ! Nombreuses sont les salles de sport ou les influenceuses sportives à proposer des cours en ligne pour qu’on ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Depuis plusieurs semaines, le 12-5-30 devient de plus en plus populaire dans les salles de sport parce qu’il permettrait de perdre du gras rapidement, tout en se musclant. Elle inonde les réseaux ...