研究人员表示，每晚至少睡五小时可能会降低五十岁以上人群患多种慢性病的几率。他们说，健康状况不佳会影响睡眠，但睡眠不好本身也可能是疾病的预警或威胁健康的风险。 Experts generally recommend we all get around seven or eight hours' sleep per night for good health. Now new ...

哈佛大学的一项研究发现，每周进行五小时以上的高强度运动无法获得更多益处，对于避免过早死亡没有帮助。这项对10万名美国人为期30年的研究分析了运动如何影响一个人的死亡风险。研究发现，每周进行75分钟的剧烈运动（每周建议剧烈运动量）可以将死于 ...

Five hours' sleep is tipping point for bad health 五小时睡眠是健康身体的最低要求 Episode 221114 / 14 Nov 2022 研究人员表示，每晚至少睡五小时可能会降低五十岁以上人群患多种慢性病的几率。