最近，朋友圈里掀起了一股“20分钟暴汗减肥”的热潮，不少朋友都在晒自己的健身成果，声称通过一种名为 HIIT 的高强度间歇训练，不仅能 短时间内高效燃脂 ，还能在24小时内持续消耗热量，甚至体脂率都能下降5%！ 听起来是不是有点“玄幻”？ 甚至有人调侃：“我怀疑我健身的朋友都偷偷开了外挂！” ...

随着岁月的流逝，我们或许都曾有过这样的体会：记忆力变得不再那么可靠，学习新事物的能力也逐渐不如从前。虽然老化是一个自然的过程，但谁又愿意轻易接受这样的变化呢？ 幸运的是，有一种“神奇”的方法可以帮助我们抵抗这一进程——那就是运动！

HIIT，高强度间歇训练。在上一期的文章（将减脂效率翻倍：高强度间歇训练--拉至文末即可查阅）中我们已经提到了它拥有很强的减脂能力，不仅训练耗时较短，还可以增强运动后的热量消耗，使脂肪在24小时内持续燃烧。 在运动员的训练中更是很早就采用了HIIT ...

本研究针对传统高强度间歇训练（HIIT）在认知促进方面的局限性，创新性地设计了反应性HIIT方案，通过EEG脑功能连接分析和Stroop认知测试，系统比较了两种训练方法对运动员脑网络同步性和认知功能的急性影响。研究发现，反应性HIIT通过增强额颞叶同步性显著 ...

随着健康理念的普及，健身的关注点已从如何减肥转变为如何减脂。其中，高强度间歇训练（HIIT）因能在短时间内高效燃脂而备受追捧。以下将介绍一套简单实用的HIIT训练方案，助你科学减脂。 1、 高强度间歇训练是什么？ 2、 HIIT即高强度间歇训练，全称High ...

HIIT训练最.近在健身圈刮起一阵旋风，号称“20分钟抵1小时跑步”的神.奇.效果让不少人心动。这种高强度间歇训练到底藏着什么秘密？为什么能成为时间紧张人群的瘦身首选？

高强度间歇式运动对老年人的认知功能具有积极影响，并且对海马体功能改善和大脑结构的保护作用在运动干预结束后的五年内仍然得以维持。 随着岁月的流逝，我们或许都曾有过这样的体会：记忆力变得不再那么可靠，学习新事物的能力也逐渐不如从前。

HIIT， 即高强度间歇训练，被能有效燃烧脂肪，促进代谢健康，提升最大摄氧量水平，这种训练方式或者说理念已经被越来越多的运动爱好者采用。此外，HIIT的另一大好处就是，它可以在短时间内达到相当不错的训练效果，不会用漫长的运动时间让人望而却步。

阿迪达斯于近日正式推出全新HIIT专业运动系列，期待在今夏与运动爱好者们一同开启一场夏日HIIT“炸场”健身派对，在HIIT运动中尽情享受身体自在释放，在HIIT系列的加持下力求伴你无拘无束，畅快开练，流汗不“留汗”。 全新潮流生活方式，由HIIT开启。

本研究探讨8个月高强度间歇训练（HIIT）对老年大鼠肝脏代谢功能的影响，通过蛋白质组学揭示其机制。结果显示HIIT改善肝脏形态、增强线粒体氧化功能、抑制铁死亡，并上调甘氨酸、丝氨酸代谢通路。体外实验证实甘氨酸可增强抗氧化能力，减少炎症和铁死亡。

编者按：本文来自微信公众号“BAI资本”（ID:BAI_VC），作者：郑屹，36氪经授权发布。 The reason I exercise is for the quality of life I enjoy. ——Kenneth H. Cooper，doctor of medicine and former Air Force Colonel from Oklahoma 锻炼身体，是为了享受生活 ...

当抖音上那条穿着Lululemon深V运动内衣的HIIT训练视频被叶璇发布时，谁也没想到它会像一块石头投入平静的湖面，激起层层涟漪。 争议声中，演员温峥嵘在朋友圈写下“悦己方能悦人”的感慨，国产运动品牌MAIA ACTIVE也迅速伸出合作橄榄枝。