Hiit（High-intensity Interval Training ）高强度间歇训练法，hiit问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧。动作自定，但主要的要求就是不充分的休息。 Tabata由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练，于1996年开发的训练方法。最初目的是 ...

tabata和hiit这两个单词大家一定不陌生，但是很多人不知道他们的区别到底是什么。tabata对我们来说最熟悉的就是他的关键词，4个动作4分钟；而hiit也就是我们一般所说的高强度间歇训练法，他们的主要区别其实在于强度和时间。 tabata可以说是地狱版的hiit。

现在的健身房，大多数人进行减脂的方法通常有两种。一种是简单的恒速有氧训练，比如慢跑，椭圆机等，另一种是高强度短时间内的高强度有氧训练，常见的有HIIT，Tabata之类的训练方法。今天我们讲的方法类似于HIIT，但是强度更加的高，这也是为什么他只要5 ...

本研究针对超重人群普遍存在的工作记忆功能障碍问题，由研究人员通过双实验设计探讨高强度间歇训练（HIIT）的干预机制。实验1证实超重者在2-back任务中准确率（ACC）显著降低；实验2发现六周Tabata训练组干预后行为学表现提升且P2波幅降低，表明该训练可能 ...