En effet, une fois la sangle abdominale bien musclée, le ventre est comme rentré. C’est pourquoi les exercices de gainage comme la planche, que l’on réalise au sol, sont très populaires en période de ...

Plutôt que de faire des abdominaux classiques, on vous conseillait récemment d'essayer l'exercice du “bird dog” qui muscle ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Alternative dynamique à l'exercice de la planche, la planche marchée permet de mobiliser et d'engager sa ceinture abdominale. Conseils de coach pour faire la planche marchée sans se blesser.

la meilleure manière de faire du gainage en planche pour perdre du ventre L'exercice dit du “superman” ou de la “superwoman” est une variante de la planche qui accentue le travail fait au ...

La planche oblique, aussi appelée gainage latéral, est un exercice sportif qui permet à la fois de muscler ses abdos et son fessier. Pour exécuter correctement les mouvements, Jessica, coach ...

C'est ce que vient de révéler une équipe de chercheurs britanniques, qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de ...

Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour ... laissez-vous tenter par la planche alligator. Une façon ludique de transformer vos séances de fitness ...

Découvrez sept exercices à faire depuis votre bureau qui vous aideront à réduire efficacement la graisse abdominale.

Ces dernières années, les exercices de proprioception ont gagné en popularité. Loin d'être un simple effet de mode, la planche de proprioception est un outil simple mais incroyablement effica ...

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.