En bref, trop peu de personnes font de la musculation, si tant est qu'elles fassent de l'exercice ... Ces mouvements peuvent être des planches, des fentes ou des flexions. Ils peuvent être ...

Dans le détail, le fait d'associer un mouvement de planche à un squat ... des burpees ne s'arrêtent pas à la seule musculation : "L'exercice va également faire travailler la coordination, ...

Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche ... principes fondamentaux de la musculation abdominale.

La planche oblique, aussi appelée gainage latéral, est un exercice sportif qui permet à la fois de muscler ses abdos et son fessier. Pour exécuter correctement les mouvements, Jessica, coach ...

Pour se muscler efficacement et perdre du poids, beaucoup misent sur la musculation. Et dans ce cas, on va venir travailler différents groupes de muscles avec des exercices opposés. Des ...

Découvrez plutôt la planche alligator, un exercice de gainage renforcé ultra performant pour maigrir du ventre. Accessible à tous, il peut faire des "miracles" ! Là où le gainage classique ...

mieux vaut commencer par la musculation: "Compte tenu des résultats de la recherche sur l'entraînement simultané des athlètes de haut niveau, il est logique de faire d'abord des exercices de ...