C’est un exercice célèbre, qui depuis toujours fait office de révélateur de la force musculaire : les pompes. Peu nombreux sont ceux qui penseraient à l’inclure dans un programme minceur. À tort. Les ...

-Sit-ups (Gainage « montagne » pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos ou de périnée). Vous allez donc réaliser 189 mouvements au total dans cette séance 4 : 18 Burpees + 18 pompes « indu » + ...