据福克斯新闻报道，在TikTok上爆火的健身潮流，观看量超1400万次，其背后或许还真有科学道理支撑。 由网红劳伦·吉拉尔多大力推广的12-3-30跑步机锻炼法，宣称能带来燃脂且低冲击的健身效果：以每小时3英里的速度，在12%的坡度上步行30分钟。 那它和常规跑步 ...