Depuis les confinements, le sport à la maison ne cesse de faire des adeptes. D’abord, parce qu’il est synonyme de gain de ...

Pour organiser votre planning sportif, vous pouvez vous reporter aux recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) : 150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio ...

Cardio-training : 1, 2, 3, courez Ou marchez si vous préférez. Mais avancez en tous cas. Longtemps, rapidement, et en rythme. Le cardio-training est basé sur de la régularité et des ...

Pour éviter les faux pas, voici la séance idéale à faire à la maison pour se remettre en ... Ce mouvement cardio active les muscles des jambes et du bas du ventre tout en augmentant doucement ...

Dans le cadre d’une séance cardio, le rythme cardiaque – que l’on peut mesurer à l’aide d’une montre connectée par exemple – est un des facteurs importants à prendre en compte ...

Le tout, en musique. Une séance se déroule en quatre temps : on commence par le traditionnel échauffement avant d'enchaîner avec une séance de cardio et du renforcement musculaire.