Tabata ist zu Recht DER neue Fitnesstrend. Das Workout dauert nur vier Minuten und beansprucht viele Muskeln gleichzeitig. Hier erfährst du, wie Tabata genau funktioniert und welche Übungen du einfach ...

Wer in kürzester Zeit maximal viele Kalorien verbrennen möchte, ist bei HIIT absolut richtig. Das hochintensive Intervalltraining kurbelt in den aktiven Phasen ordentlich den Stoffwechsel sowie die ...

Das Tabata-Training wurde im Jahr 1996 von dem japanischen Professor Dr. Izumi Tabata entwickelt, damit Japans olympische Eisschnelllauf-Mannschaft effizienter trainieren konnte. Und tatsächlich: Die ...

Kurze Trainingseinheiten mit hoher Belastung, gefolgt von kurzen Ruhepausen – HIT oder HIIT (High Intensity Interval Training) ist aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Eine Variante des ...

Kurz, knackig, kontrolliert: Tabata-Intervalle dauern nur 4 Minuten, steigern aber effizient Kondition, Schnelligkeit und Kraft. So geht’s. Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine ...

Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine willkommene Abwechslung zum Laufen, für andere ein lästiges Übel. Für beide Gruppen kann ein Tabata-Intervalltraining interessant sein. Die einen ...