Der Cooper-Test ist eine einfache, aber effektive Methode, um die eigene Ausdauer zu testen. Wie der zwölfminütige Lauf ...

Der Test findet meist auf dem Laufband oder auf dem Ergometer statt und wird bis zur völligen Erschöpfung durchgeführt. Anhand der Ergebnisse kann dann der individuelle VO2max-Wert ermittelt ...