Avec 307 000 participants en 2025, la Dubai Run s’impose comme la plus grande course communautaire gratuite au monde. Chaque ...

Respecter ses temps de travail quand on fait du fractionné, c'est bien ! Respecter la récupération c'est encore mieux ! Suivez le guide. Des intervalles de récupération ultracourts ont l’avantage de ...

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Quand Amby Burfoot a remporté le marathon de Boston en 1968, il n’a pas bu une seule goutte d’eau pendant la course. Ce n’était pas rare à l’époque. Les coureurs évitaient généralement de boire ...

Peu importe la distance préparée, vous aurez toujours besoin d’une bonne stratégie pour réussir votre objectif sur un semi-marathon. « On conseille habituellement aux coureurs de partir un peu moins ...

En tant que coureurs, nous sommes souvent confrontés à des blessures, des courbatures et des douleurs, ce qui peut nous amener à chercher désespérément des solutions de traitement à domicile. L’une ...

Plusieurs facteurs jouent un rôle dans une respiration inefficace. Votre forme peut être mauvaise, ce qui peut restreindre la capacité des poumons à se gonfler complètement et empêcher les muscles ...

Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

Courir un semi-marathon ou un marathon complet peut figurer sur la liste des rêves de nombreux coureurs. Après tout, il faut du dévouement et de l’entraînement pour réussir les épreuves de longue ...

Les coureurs doivent jongler avec le sommeil, l’hydratation, la nutrition et l’entraînement, tout en gardant du temps pour le travail, la famille et la vie sociale. Le moment de la journée où vous ...