Lorsque vous intensifiez votre entraînement, tous les groupes musculaires doit être entraînés de manière efficace, mais pas trop sollicités non plus.

À l’occasion de cette journée célébrée le 8 mars, Basic-Fit lance un programme d’entraînement pensé pour les femmes.

Avoir un dos puissant et fort est important, car cela nous permet d’effectuer des mouvements stables qui aident à prévenir les blessures. Un bon programme de musculation du dos devrait inclure une var ...

Selon une étude publiée dans la revue BMJ Open Sport and Exercise Medicine, un programme de musculation, même avec des charges modérées, a permis à des retraités de conserver leur force ...

Fitness & Musculation est une application qui va vous permettre de suivre votre programme de musculation et de remise en forme. Vous voulez commencer un programme de remise en forme mais n'avez ...

On entend souvent parler d'IMC (indice de masse corporelle) lorsqu'il s'agit de nutrition et de pratique sportive. Pourtant, vous avez du mal à comprendre à quoi il sert, quelle est sa fiabilité et su ...

Le banc de musculation vous permet de faire une séance de sport complète, en travaillant de nombreux muscles. Comment se muscler avec un banc de musculation ? Quels sont les exercices possibles ...

Les équipes de football américain regroupent des athlètes de haut-niveaux aux nombreuses et diverses qualités physiques travaillées intensément à la salle de sport. Entre les rapides ...

Faire du sport avec son smartphone ou un objet connecté s'est véritablement démocratisé, notamment depuis le confinement.

Tout ce que vous devez savoir sur l'intégration du cardio à votre routine pour maximiser votre longévité et votre bien-être.