A atividade física pode desempenhar um papel importante na prevenção de crises de enxaqueca, afirma especialista ...

Para fazer step em casa, basta um degrau firme, banco estável ou caixa de exercício. A altura ideal varia entre 10 e 25 ...

Os esportes de endurance exigem bastante energia, e o carboidrato é o principal combustível dos músculos. Por isso, é ...

Seja para melhorar a saúde em geral ou simplesmente se divertir, existem ótimos motivos para você considerar começar a fazer ...

As gordurinhas que se acumulam na região das costas são motivo de incômodo para muitas pessoas. Mas o que nem todo mundo sabe ...

“A testosterona é um hormônio fundamental para energia, libido, massa muscular e bem-estar. Mas, fora do contexto médico, seu ...

A coenzima Q10 é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano e essencial para o funcionamento das células, ...

A puxada frontal consiste em um exercício de força para costas que promove a hipertrofia do grande dorsal, do trapézio e dos ...

A alimentação faz parte do processo, seja ele de emagrecimento ou hipertrofia. E a alimentação antes do treino é um fator ...

Exercícios de costas com halteres são ideais para os dias em que as máquinas da academia estão cheias demais ou até mesmo ...

“ Diferente de alguns exercícios feitos com pesos livres para trabalhar o tríceps, como, por exemplo, rosca francesa e rosca ...

O profissional listou a seguir 3 importantes tipos de agachamento e seus objetivos no treino: Guilherme explica que esse é um exercício de maior complexidade que exige grande ativação dos músculos ...