Klassisches Pilates statt Sit-ups: Stärke deinen Core, entlaste den Rücken und verbessere deine Haltung. Kontrolliertes ...

Für maximalen Trainingseffekt: Variiere deine Liegestütze mit unterschiedlichen Griffen und Handstellungen – so stärkst du ...

Du musst nicht jeden Tag trainieren, um fit zu werden. Studien zeigen: Schon wenige, gezielte Einheiten pro Woche bringen ...

Nie wieder braune Bananen! Probiere diesen simplen Trick, mit dem deine Früchte wochenlang frisch und gelb bleiben.

Kaum wird es draußen kühler, steigt die Lust auf wärmende Mahlzeiten. Suppen sind dabei die perfekte Wahl: Sie sind leicht ...

Ob im Stadtverkehr oder auf langen Strecken, diese vier Sternzeichen behalten die Nerven und fahren mit Köpfchen.

Wer noch mit über 80 fit bleiben will, sollte am besten schon jetzt mit dem Training loslegen. Neurowissenschaftlerin Kristen ...

Auch mit 50+ können Männer Muskeln aufbauen. Mit gezieltem Krafttraining, eiweißreicher Ernährung und gutem Schlaf hältst du ...

Smartwatches sind praktisch – doch wer sie regelmäßig ablegt, kann seiner Gesundheit etwas Gutes tun. Eine Pause vom Tracker ...

Viele Sportler vernachlässigen ein wichtiges Körperteil beim Training – dabei kann es Haltung, Stabilität und ...

Beim Training vernachlässigen viele die Hüftmuskulatur. Dabei beugt eine starke Hüftmuskulatur Schmerzen und Erkrankungen vor ...

Studien zeigen: Wer sich bewegt, lernt schneller. So nutzt du Training und Bewegung für Fokus, Kreativität und mentale Stärke ...