Mission accomplie pour Alexis Hanquinquant devenu pour la 8e fois champion du monde de para triathlon à Wollongong (Australie ...

La finale du circuit mondial WTCS (World Triathlon Championship Series) à Wollongong (Australie) fut riche en rebondissements ...

Etienne Daguinos en mode record a surclassé la concurrence avec la manière lors des 20 km de Paris. Vainqueur de la 47e ...

Suivez ce Plan pour courir 10 km ! Préparation simple et détaillée. Plan d'entraînement réalisé par Jean-Claude Vollmer, Entraîneur du Haut Niveau INSEP.

Semaine précompétitive Votre priorité est de vous assurer un bilan hydrique positif et une charge glycogénique adaptée aux futurs efforts. Privilégiez le confort digestif, évitez les plats fortement ...

Les pré-requis Avoir 1 ou 2 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5 km Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de courir deux à trois fois par semaine S’entraîner ...

Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs courses à votre actif sur 10 km, semi-marathon Vous avez déjà ...

Parce que les exercices proposés dans le domaine du renforcement de la ceinture pelvienne paraissent –parfois- rébarbatifs, nous vous proposons quelques idées pour rendre le travail « encore » plus ...

A la suite d'une demande d'un de nos lecteurs, voici quatre semaines d'entraînement pour développer son aérobie. Ce plan est destiné aux coureurs autour de la cinquantaine, ne voulant plus faire trop ...

Les pré-requis : – Plan pour coureur avec un entraînement régulier de 3 à 4 séances par semaine. – VMA aux alentours de 14 km/h – Le 10 km aux alentours de 50 min – Quelques 10 kilomètres à son actif ...

Le Grand Besançon Trail Académie est né en 2016 sur une idée de Sébastien Jouanneau, alias Trooper, ex-traileur, organisateur et speaker bien connu dans le milieu. À visée tout d’abord régionale, ...

Pour pallier à cette nouvelle période de fermeture des salles de sport, nous avons imaginé pratiquer nos exercices de renforcements musculaire à l’aide d’un « simple » tronc d’arbre. Nous en avons ...