Apprenez à adapter votre entraînement pour vous assurer que vous faites de l'exercice pour votre santé générale et votre longévité.

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport.

Si vous avez souffert de l’une de ces blessures ou si vous souhaitez savoir où se situent vos faiblesses afin de rendre votre foulée plus forte et plus efficace, un simple test peut vous aider à ...

Vous êtes fatigué et vous manquez de motivation ? Vous êtes peut-être en train de vivre un "burnout" - voici comment l'identifier et le vaincre.

Les chaussures pour pronateur possèderont un renfort à l’intérieur du pied qui aidera votre pied à retrouver une position normale et corrigera votre foulée afin de vous éviter les blessures. Oui mais ...

Apprendre de l'échec, plutôt que de lui trouver des excuses, est la clé d'une amélioration continue de la course à pied.

études influentes ont découvert qu’un exercice intensif suivi de quelques jours de charge en glucides pouvait doubler le glycogène musculaire, c’est-à-dire la façon dont les glucides – la source de ...

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Selon une nouvelle étude, il existe un lien entre l'anxiété accrue et le malaise post-course.

Bien que nous soyons de mieux en mieux préparés à ces séances de musculation, de nouvelles recherches montrent que la plupart d'entre nous négligent encore certains muscles importants de la partie inf ...

Évitez ces faux pas classiques de la ligne d'arrivée. Conquérir 42,1 km est un exploit énorme qui mérite d’être reconnu et célébré. Dans des entretiens avec Runner’s World, des organisateurs de ...

Bien s'échauffer, le début d'une bonne perf! Si s’étirer ou non avant de courir est source de débats parmi les coureurs, la nécessité des étirements après la séance semble aujourd’hui établie. La ...