对于女性而言，更年期是一个自然过渡的生理过程，和青春期一样无法回避。 然而，它常常被错误地视为一种“疾病”，甚至被误认为需要“治愈”的状态。 潮热和盗汗是最常见的症状，就像体内有个“小火炉”反复发作。 这是因为激素水平波动干扰了体温调节中枢，误认为环境升温， 简单的生活习惯调整能缓解这些症状，例如穿宽松透气的衣物、避免高温环境、减少辛辣食物摄入。 尤其是不要随意使用激素，因为可能带来副作用，如体重 ...

作者在书中对中华文明的过去、现在和未来进行了立体呈现，展现了中华文明在不同历史时期的演变和发展过程。