民间流传的养生俗语“雨水3不吃，吃了春难安”，正是基于此时气候特点提出的饮食禁忌。所谓“3不吃”，即避免食用三类加重身体负担的食物，从而预防春季常见疾病，为健康打下基础。

一、胡萝卜山药猪骨汤 准备食材:猪骨，胡萝卜，山药，红枣，枸杞子，姜片。 做法步骤: 1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

春天是一个享受新鲜蔬菜的最佳时节，很多人喜欢趁着春天的时机吃一些应季的蔬菜， 今天要给大家介绍一种在春天特别适合吃的蔬菜，不仅营养价值高，而且做出来的成品也很好吃，那就是芋头，芋头这种食材在春天上市了，而且价格也很便宜，想吃的话可以尽情的去购买。

饼类食物很香，种类很多，搭配很多样。奶香山药糯米饼是一种饼，浓浓的奶香，软糯的山药，再加上糯米，整个奶香山药糯米饼既非常美味，又非常有饱腹感，早餐或小吃都是极好的选择。奶香山药芝士糯米饼，软糯拉丝，难以抗拒！ 奶香山药芝士糯米饼 所需原料： ...

过年期间亲朋好友常常聚会，吃得过多、喝酒过多、连续熬夜都可能导致或加重脾胃不适。针对不同情况，特推荐以下药膳茶饮来安抚“受伤”的脾胃。 春节期间很容易因吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息 ...

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春季万物复苏，阳气生发，是养肝的好时节。大家可以从以下两个方面入手来养肝： 第一，饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘，脾平安，病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘，可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。此外，要注意少饮酒，少食辛辣食物，以防肝阳亢盛、肝火过旺。 第二，肝主疏泄，喜条达。春季，大家应注意保持心情舒畅，以“乐”养肝。春意盎然之际，大家可以与朋友、家人踏青赏花，还可以适 ...

本期节目主要内容： 药食同源的山药，从古至今都是大家食谱上的心头爱。青年岐黄学者、陕西中医药大学附属医院院长李京涛和北京中医药大学中药学院教授石晋丽做客演播室，两位嘉宾介绍了与山药有关的药膳以及不同品种的山药。（《生活圈》 20250213 ...

立春饮食上无需大量进补，应五味调和，适辛甘，且以温润为主。日常可适量食用青色、酸味食品，如春季应季绿色蔬菜香椿、韭菜、菠菜、豆芽等，以及酸味食物如醋、乌梅、山楂、木瓜等。但要注意的是，春季稍食酸，可开胃助消化却不宜过量，以免酸涩收敛，影响肝气升发。本组文/李金辉（北京老年医院） ...

草莓山药泥为什么如此受欢迎呢？首先，它的制作过程简单快捷，只需短短8分钟即可完成。其次，经济实惠的特点让它成为平民也能享受的美味，适合每一个家庭。此外，山药本身就是一种极为健康的食材，低脂的特性让人在享受美味之余，还能保持身材，特别适合节日期间进补使用。

山药的5种美味吃法，简单又营养 山药作为一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对健康非常有益。它不仅滋补养生，还具有调理脾胃、增强免疫力的功效。今天给大家分享五种做法简单、口感软糯美味的山药料理，适合全家人食用，老少皆宜。 一、山药排骨汤 ...

金狮献瑞，腾挪跳跃，气势磅礴，表达了花所人民对风调雨顺、幸福安康的新祈愿。旱船表演刚柔并济，“艄公”步伐稳健，“船娘”摇曳生姿，承载了花所人民踏浪前行、五谷丰登的新期许。秧歌表演轻盈欢快，喜气洋洋，扭出了花所文明、和谐、美好新生活和新时代新农民的新图 ...