进行手指灵活度训练可通过手指操、乐器演奏、打字练习、手工制作、握力训练等方式。 1. 手指操：手指操有多种形式，比如可以依次弯曲每个手指，从拇指开始，逐个弯曲再伸直，循环进行；也可以进行对指练习，将拇指依次与其他四指相触，速度可由慢到快。还能做握拳伸展动作，快速握拳再迅速伸展手指，重复多次，这有助于增强手指各关节的活动能力和协调性。 2.

三、院士发明手指操，帮助预防老年痴呆 北京小汤山医院主治医师王若溪表示，生活中我们要注意养护自己的四肢，保持四肢的清洁卫生，避免直接 ...

之前，首都医科大学三博脑科医院分享了一套可以预防阿尔茨海默病、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。 这两个 ...

手指操：中老年居家养生锻炼的绝佳选择 ...

2月26日上午，在深圳市福田区福田街道公共服务办、福山社区党委、福山社区关工委的引领下，福山社区社工点开展“妙趣老年研习社”主题活动。吸引了众多社区长者踊跃参与，为2025年的早春增添了一抹温暖亮色。活动伊始，在骨干志愿者王老师的带领下开启了手指操环节。王老师一边耐心讲解动作要领，一边亲身示范，长者们全神 ...

中医手指操一起来学吧 ...

近日，在嘉善县姚庄镇公众健康体验馆，一项名为“经络拍打操”的日常活动正在悄然改变着老人们的生活方式。这项简单易学的运动，通过拍打 ...

“雷诺现象”又称间歇性手指皮色改变、肢端动脉痉挛 ... 2.积极锻炼身体，平时多进行保健操、慢跑等运动，也可以拍打揉搓双手、甩手以及拍打 ...