Silový tréning môže mať pre bežcov obrovské výhody. Môže priniesť viac energie pri behu, zatiaľ čo posilnenie spojivového tkaniva (šľachy a väzy) môže spôsobiť, že budeš menej náchylný voči zraneniu.

Keď sa povie drep a kľuk, tak si zrejme spomenieš na základnú školu. Kto z nás ich má rád, nech dá ruku hore. ️ Vyzerajú jednoducho, málokto ich však cvičí správne. Pozri si, ako sa správne cvičia ...