2022年《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，与每天坐的时间少于4小时的人相比，每天坐着时间超过6小时的人，全因死亡率、心血管死亡率的相关风险显著增加12%-13%；而每天久坐超过8小时，相关风险则增加20%。① ...

在现代快节奏的生活里，健康生活变得愈发重要，而睡眠和身体活动无疑是其中的两大基石。据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有30%的人饱受睡眠问题困扰。同时，WHO建议成年人每周至少进行150分钟中等强度身体活动，但现实是，全球仅有约20%的人能达到这一 ...