Beaucoup plus efficace que le gainage planche classique, le gainage commando renforce la sangle abdominale et tout le haut du ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus ...

À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Le gainage, un exercice efficace pour des abdos sculptés, peut rapidement devenir monotone. Découvrez la planche alligator, une manière ludique et amusante de travailler votre ventre tout en ...

Cependant, cet exercice peut causer une tension au cou et au dos s’il est mal exécuté, et il n’engage pas autant les muscles stabilisateurs du tronc que la planche. Chaque semaine ...

Message de M (professeur de Yoga) - En ce qui concerne l'exercice dite "l'araignée". C'est en fait une posture de yoga de la famille des appuis en planche. Il faut penser à bien rentrer le ...

La coach sportive de la star, Monique Eastwood, dévoile son exercice de gainage imparable pour obtenir des abdos d'acier et des cuisses musclées.

[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé : il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont le plus près de la colonne. Pour plus d'intensité, il est toujours possible de tester la " ...