Beaucoup plus efficace que le gainage planche classique, le gainage commando renforce la sangle abdominale et tout le haut du ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus ...

À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Message de M (professeur de Yoga) - En ce qui concerne l'exercice dite "l'araignée". C'est en fait une posture de yoga de la famille des appuis en planche. Il faut penser à bien rentrer le ...

Cependant, cet exercice peut causer une tension au cou et au dos s’il est mal exécuté, et il n’engage pas autant les muscles stabilisateurs du tronc que la planche. Chaque semaine ...

Découvrez l'exercice de gainage parfait pour renforcer vos abdominaux, solliciter de multiples muscles et se pratiquer facilement chez vous. La planche commando est plus accessible qu'elle n'y paraît ...

Le musée de la chanson française sera ouvert au public, dimanche, de 10 h à 12 h 30. Un lieu unique, où sont regroupés de nombreux documents et disques sur la chanson française du XX e siècle. On y tr ...

La coach sportive de la star, Monique Eastwood, dévoile son exercice de gainage imparable pour obtenir des abdos d'acier et des cuisses musclées.