Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche ... principes fondamentaux de la musculation abdominale.

Dans le détail, le fait d'associer un mouvement de planche à un squat ... des burpees ne s'arrêtent pas à la seule musculation : "L'exercice va également faire travailler la coordination, ...

En bref, trop peu de personnes font de la musculation, si tant est qu'elles fassent de l'exercice ... Ces mouvements peuvent être des planches, des fentes ou des flexions. Ils peuvent être ...

Découvrez plutôt la planche alligator, un exercice de gainage renforcé ultra performant pour maigrir du ventre. Accessible à tous, il peut faire des "miracles" ! Là où le gainage classique ...

La coach sportive diplômée d’Etat en musculation et fitness ... L’autre erreur, qui rend l’exercice inutile, c’est de tenter une planche à quatre pattes… Cela ne fonctionne pas.” ...

La planche peut être un excellent exercice de fitness pour perdre du ... N’hésitez pas à vous rendre dans une salle de musculation pour demander conseil à un.e coach de sport.

mieux vaut commencer par la musculation: "Compte tenu des résultats de la recherche sur l'entraînement simultané des athlètes de haut niveau, il est logique de faire d'abord des exercices de ...