Die Schultermuskulatur wird über den Deltamuskel (musculus deltoideus) definiert. Der mittlere bzw. seitliche Teil des Deltamuskels wird als seitliche Schulter (musculus deltoideus pars acromialis) ...

Wie der Name verrät, steht der Trizeps im Fokus – der Muskel, der den Arm streckt. Doch auch Brust und Schultern helfen mit. Wer Dips frei ausführt, benötigt zusätzlich eine starke Körpermitte, um das ...

Laufen auf der Stelle ist das unterschätzte Workout, das mehr kann, als man denkt. Laufen, ohne sich wirklich von der Stelle zu bewegen, klingt nicht gerade nach einem effektiven Workout. Trotzdem ...