在很多人的认知中，每晚睡够8小时才是“最健康”的，但真实情况果真是这样吗？一项超32万名亚洲成年参与者的大型研究发现： 最佳睡眠时长竟然不是我们认为的睡够8小时！当每天睡眠时间达到7小时，全因死亡风险、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！

今天的好习惯是：22:00～23:00 之间入睡️睡满 7 ...

吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷而在这20分钟之内，我们已经又不知不觉吃下了不少食物，直到反应过来，才发现肚子已经大了一圈，腰带都开始变得很勒。图库版权图片， ...

相对于普通人而言，癌症患者承受着更多的压力和痛苦。癌症确诊的打击、各种不适的临床症状以及接受多种复杂的治疗 ( 如手术、化疗、放疗等) 和护理等原因都会影响患者的睡眠质量，严重时可导致睡眠障碍的发生。

由知名网络大V“李老师不是你老师”的团队发起的一项网上问卷调查显示，中国全国各地的小初高中的学生普遍存在超时学习的现象，导致学生苦不堪言。有学生甚至说，学校像监狱。美国的教育专家认为，评判一个教育体制的好坏取决于每个社会希望学生成为什么样的人，以及他 ...

随着研究进一步深入，科学家也在更新对类淋巴系统的理解。挪威奥斯陆大学的研究者发表在《自然-通讯》的研究曾表明，睡觉时大脑中的血管会节律性地收缩和舒张，这种变化可以挤压周围的液体，也包括用于清洗工作的脑脊液。

虽然睡眠不好的人各有各的苦，但在最适合睡懒觉的冬天，容易早醒的人真！的！太！痛！了！

继承是一种允许子类从父类继承属性和方法的机制，子类可以重写或扩展父类的功能，实现多态。继承可以避免代码重复，提高代码复用性。Python支持单继承和多继承，可以使用括号和父类名来定义一个子类，如class 子类名(父类名):。例如： # ...

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本文来自微信公众号：学术经纬 （ID：Global_Academia），作者：学术经纬，编辑：药明康德内容团队，原文标题：《熬夜让人快乐，但会瞬间变老！近10项研究：更适合假期的睡眠方法来了》，题图来自：视觉中国 ...

要远离打鼾，我们要先知道鼾声从何而来。当人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。气道越窄，振动幅度越大，鼾声就越大。另外，鼻中隔偏曲、 ...

人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 ...