Jumping Jacks in allen Variationen – davon hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath 10 Tage lang jeden Tag mindestens 200 gemacht. Wie ...

Straffe, definierte Arme bekommst du mit nur vier Minuten Training am Tag. Wir verraten dir, wie das kurze Arm-Workout ...

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Mit der Diagnose Gebärmutterhalskrebs ändert sich schlagartig für eine Eichsfelderin das Leben vom einen Tag auf den anderen. Das ist ihre Geschichte: ...

Aber: Ein Tabata-Workout funktioniert nur, wenn du in den Belastungsphasen wirklich alles gibst. "Wer hier nicht Vollgas gibt, kann auch gleich aufhören", betont Fitness-Experte Markus Bremen. Tabata ...

Der Überfall der palästinensischen Terrororganisation Hamas im Oktober 2023 auf Israel hat in der Region wieder die Gewalt entfacht. Israel möchte die Hamas zerstören. Diese wird wie die Hisbollah im ...

Friedeburg - Auch für einen Hobby-Sportler, der seiner Passion mit dem notwendigen Ehrgeiz in den Mannschafts-Wettbewerben nacheifert, gilt der Leitsatz: Nach der Saison ist vor der Saison. Und so ...

Zahlreiche Sportlerinnen und Sportler aus nah und fern nutzen den Tag, um neue Fitness-Angebote auszuprobieren und gemeinsam ...

Historisches Endspiel im Junioreneinzel der French Open: Erstmals stehen zwei deutsche Tennisspieler im Finale von Paris. Niels McDonald aus Schwerin trifft auf den Soester Max Schönhaus. Sie treten ...

Die Begeisterung für sportliche Aktivitäten ist bei vielen Menschen riesengross – zumindest am Anfang. Und plötzlich – zwei Wochen später – ist das Wetter zu schlecht, die Zeit zu knapp oder die Lust ...

Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine willkommene Abwechslung zum Laufen, für andere ein lästiges Übel. Für beide Gruppen kann ein Tabata-Intervalltraining interessant sein. Die einen ...

Wie funktioniert ein Tabata-Training? Tabata ist eine Subvariante des HIIT-Trainings (High Intensity Interval Training). Es setzt somit auf einen Wechsel aus extremer körperlicher Ausdauer-Belastung ...