10 Tage Jumping Jacks – das klingt absolut machbar? FITBOOK-Autorin Nina Ponath hat es ausprobiert – und berichtet darüber.

Winkearme lassen sich mit Tabata in nur 4 Minuten gezielt straffen. Das kurze Bodyweight-Workout aktiviert deine Armmuskeln und zeigt schnell Wirkung.