10 Tage Jumping Jacks – das klingt absolut machbar? FITBOOK-Autorin Nina Ponath hat es ausprobiert – und berichtet darüber.

An das Single-Dasein kann man sich gewöhnen. Doch wer zu lange alleine bleibt, kann Experten zufolge psychologische Muster entwickeln – sowohl positive als auch negative. Man ist der Herrscher über ...

Winkearme lassen sich mit Tabata in nur 4 Minuten gezielt straffen. Das kurze Bodyweight-Workout aktiviert deine Armmuskeln und zeigt schnell Wirkung.

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Führe diese Bewegung mit der Kraft aus dem Bauch aus und spanne diesen dabei fest an. Denn wie bei jeder Bauchübung gilt hier: Du entscheidest, wie schwer und damit auch wie effektiv sie ist. Je ...

Prim. Dr. Christian EMICH, FA für Innere Medizin aus Wien: Stuhlträgheit und damit zu harter Stuhlgang können unterschiedlichste Ursachen haben. Dazu zählen unter anderem Änderungen der Lebens- und ...