Wenn du an Fettabbau denkst, hast du wahrscheinlich lange Läufe oder schweißtreibende Cardio-Einheiten im Sinn. Es geht aber ...

Aber: Ein Tabata-Workout funktioniert nur, wenn du in den Belastungsphasen wirklich alles gibst. "Wer hier nicht Vollgas gibt, kann auch gleich aufhören", betont Fitness-Experte Markus Bremen. Tabata ...

Richtige Position finden: In einer Liegestützposition mit gestreckten Armen und den Händen direkt unter den Schultern beginnen. Körperspannung aufbauen: Bauchmuskeln anspannen und die Gesäßmuskulatur ...

Während der intensiven Phase eines Intervalltrainings wechselt dein Körper in einen anaeroben Zustand, wobei er eine große Menge Sauerstoff benötigt und der Stoffwechsel stark beschleunigt wird. In ...

本期《健康早间操》，举重世界冠军吴景彪带来《Tabata训练》教学。

Die Karate-Olympiabronzemedaillengewinnerin Bettina Plank hat im Interview mit dem ORF das Ende ihrer Sportkarriere verkündet. Neben ihrem dritten Platz bei den Sommerspielen 2021 in Tokio holte die ...

Die besten Varianten und richtige Ausführung der Übung. Ja, die meisten Sportlerinnen und Sportler verbindet eine Hassliebe mit dieser Übung. Kein Wunder, sie ist höllisch anstrengend, dafür aber ...

Hast du das Gefühl, dass es an der Zeit ist, dein Workout zu ändern? Egal, ob du nach einer neuen schweißtreibenden Session im Fitnessstudio oder einem wirkungsvollen Workout für zu Hause suchst, HIIT ...

Du verwendest einen veralteten Browser, wodurch die Funktionalität von FuPa eingeschränkt ist und es zu unerwarteten Fehlern kommen kann. Damit du FuPa vollumfänglich nutzen kannst und wir dir eine ...

Rumpfstabilität ist die Grundlage für fast jede Bewegung im Alltag und Sport – sie macht nicht nur stark, sondern auch stabil sicher und bewegungskontrolliert. Mit klassischen Bauchübungen wie Sit-ups ...

Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine willkommene Abwechslung zum Laufen, für andere ein lästiges Übel. Für beide Gruppen kann ein Tabata-Intervalltraining interessant sein. Die einen ...