有数千种宣称有助于免疫系统的补充剂。有些只含有一种维生素或矿物质，而有些则含有多种成分的大杂烩。专家说，维生素D、维生素C和锌是研究最多且最常见的成分，但其益处仍不确切。

核心提示：越南政府第15/2018/N ...

在结束五天的低能量饮食后，切勿暴饮暴食，需要循序渐进地恢复饮食，比如先在前5天的食谱上增加鸡蛋、牛奶，慢慢增加食物的热量和蛋白质。至少适应两天后再恢复到正常的饮食摄入。

点击 蓝字，关注慧跑“跑完马拉松第二天就感冒”“冬训总被流感偷袭”许多跑者留言，明明坚持运动，免疫力却像过山车。于是，某些“增强免疫”的补剂成了救命稻草。但真相可能让你大跌眼镜：美国《JAMA》最新研究，撕开了补剂的“免疫力神话”。11%的人在吃补剂，但医生警告：可能白花钱！根据《JAMA Network ...