Do aumento do gasto energético à prevenção de lesões articulares, confira bons motivos para focar no treino de pernas.

Quando mal executados, os exercícios que envolvem o ombro podem causar dores persistentes, inflamações e até limitar a ...

Ela não é perigosa e não costuma provocar lesões graves, porém, dependendo da intensidade da câimbra, a pessoa pode ficar com ...

O profissional listou a seguir 3 importantes tipos de agachamento e seus objetivos no treino: Guilherme explica que esse é um ...

O bunny hop é um exercício de força e explosão muscular que combina agilidade, estabilidade e coordenação. O nome pode soar ...

O Seal Row, ou remada com tronco apoiado, é um poderoso exercício de força para a região dorsal. “Sua principal ...

Depois de uma corrida, independente da distância, seja curta ou longa, o corpo precisa de atenção especial. O período pós- ...

A atividade física pode desempenhar um papel importante na prevenção de crises de enxaqueca, afirma especialista ...

Para fazer step em casa, basta um degrau firme, banco estável ou caixa de exercício. A altura ideal varia entre 10 e 25 ...

Os esportes de endurance exigem bastante energia, e o carboidrato é o principal combustível dos músculos. Por isso, é ...

Seja para melhorar a saúde em geral ou simplesmente se divertir, existem ótimos motivos para você considerar começar a fazer ...

As gordurinhas que se acumulam na região das costas são motivo de incômodo para muitas pessoas. Mas o que nem todo mundo sabe ...