精神科醫師Richard A. Bermudes指出，先前的研究已經發現，步行能影響大腦神經網路，對改善情緒、憂鬱症和焦慮症有重要作用。他也表示，久坐不動的時間越長，越容易感到沮喪，建議正在與憂鬱症鬥爭的人「一步一步來」，以循序漸進的方式每天多走 ...

編按：人際關係專家表示，人們常常把自己的伴侶、情人看得比一切都還重要，並把朋友放到其他順位。《Washington ...

編按：是否晚上睡睡醒醒，甚至失眠，而連帶影響到白天的工作表現呢？其實身體有許多機制與睡眠有關，而外在有許多因素正影響著這些機制。若能在生活習慣上稍微調整，對於睡眠狀況可能會有意想不到的效果，接著就跟著本書來看看，怎麼做才能更加掌握自己的睡眠情況，想睡的好，喝咖啡、飲酒、午休時間有哪些學問！

編按：登山是一項挑戰體能與耐力的活動，須謹慎準備，避免意外發生。台大骨科教授提醒，登山前應評估風險、訓練腿力與腰力，並攜帶適當登山裝備，如登山鞋、保暖衣物、登山杖等。特別是年長者或有慢性病者，更需做好準備，量力而行，確保安全，才能安全享受登山樂趣、避免受傷。

編按：突然頭暈、暈眩該怎麼辦？小心可能是耳石脫落作祟！耳石脫落症（良性陣發性眩暈）是一種常見的前庭疾病，主要是因內耳耳石脫落進入半規管影響平衡感導致，特別容易在轉頭、抬頭等動作時發生。究竟導致耳石脫落的原因是什麼？發作時該怎麼辦？如何治療、緩解？耳石 ...

編按：將只有蔬菜的湯當作晚餐，不會對腸胃造成負擔，喝完翌晨更會讓人覺得神清氣爽，所有的疲勞都煙消雲散。現代人品嚐許多美食，甚至許多人是攝食過量，我認為大家都很需要偶爾進行「減法飲食」——就像這樣只喝個蔬菜湯。一起來看看蔬菜湯怎麼煮不浪費食材，甚至能作 ...

市售保健產品百百種，但是若沒有向衛生主管機關提出申請並經審查許可的食品，就不能標示宣稱「健康食品」所核准之保健功效，只有經過科學評估並取得許可證的健康食品才能在品名中使用「健康」字樣。衛生福利部（簡稱衛福部）過去僅開放 13 項健康食品功效宣稱， ...

葉金川說，每次民調結果顯示，民眾對健保滿意度都在 80-90 %之間。可是，同一時間，部分醫學中心急診擠滿流感病人，而醫師對健保滿意度只有 9 %，「每年我參加醫學系同學會時如坐針氈，有時還要聲明不談政治、不談健保。」 ...

編按：遺書寫了沒效？臨終遺言說了沒用？到底怎麼樣才算遺囑、具備法律效力？常在電視、新聞上看到，某些家庭、家族因未提前立好遺囑，造成子孫們因爭奪遺產而步上公堂。究竟不想要上述憾事發生，該如何提前立好遺囑，並讓其具備法律效力，防止百年之後子孫為了爭遺產而 ...

編按：飯後胃脹氣、飯後胃不舒服別輕忽！根據衛福部統計，國內每年約有 2 千人死於胃癌，且每年新增 4 千多名新發生個案，且高達 35 % 確診胃癌時已是晚期。雖然明 2026 ...

雖然高達 95% 的失智症類型，目前是無藥物可治癒的。但一項刊登於 2023 年國際期刊《神經學前沿》的研究發現，高達 60% 的腦中風及 40% ...

編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中，「時間營養學」可說是一大支柱，因為人體的內臟並非 24 ...