2015 hatte ich 3 Monate lang mit dem Problem zu kämpfen und naiv wie ich war, habe ich die Anfangssymptome total unterschätzt und überhaupt nicht für voll genommen. Alles begann bei mir mit einem ...

Der Begriff Pronation beschreibt laut Duden, die „Einwärtsdrehung von Hand oder Fuß“. Und gerade Läufer, die viel und regelmäßig trainieren, beschäftigen sich intensiv mit diesem Thema. Für sie geht ...

Streikt die Verdauung, fühlen wir uns schnell mehrere Kilo schwerer und unangenehm aufgebläht. Meist löst sich das Problem zwar nach wenigen Tagen von selbst, doch wer will schon weite Kleidung tragen ...

Motivation zum Abnehmen: Belohnungssystem aktivieren! Wenn all das plus eine bessere Gesundheit plus mehr Fitness als Anreiz zum Abnehmen nicht ausreicht – dann wirkt vielleicht bei dir eine ...

Vor allem bei Frauen sammelt sich ungeliebter Speck oft in der Region rund um die Hüften an. Jetzt hilft nur eine Kombi aus Sport und Ernährungsumstellung, damit der Hüftspeck wieder verschwindet.

Welcher Körperfettanteil (KFA) ist gesund und ab wann wird es brenzlig? Wenn Stars und Sternchen kräftig abnehmen und ihre knackigen Promi-Pos über die Mattscheibe flimmern und das Sixpack sich so ...

Seidentofu: Er ist glatt, geschmeidig und bei vielen noch ein Geheimtipp. Der cremige Tofu eignet sich vor allem für die Zubereitung von Süßspeisen, Soßen und Dips. Asiatischer Tofu: Seine Konsitenz ...

Das Prinzip dahinter: Wie beim Kraftsport soll man zum Kräftigen der Atemmuskulatur – die sich so gezielt formen lässt wie Bizeps, Trizeps und Co. – gegen einen Widerstand arbeiten oder in diesem Fall ...

Im Juni erfüllt sich Sina Weiß ihren größten Traum und holt sich nicht nur in ihrer Größenklasse den Titel der Weltmeisterin im Natural Bodybuilding, sondern wird auch noch Gesamtsiegerin in der ...

Sie machen stärker: Fast alle essenzielle Aminosäuren stecken in den kleinen Hülsenfrüchten. In Kombination mit anderen Lebensmitteln sind sie damit ein gesunder und ressourcenschonender Ersatz für ...

Dich hat die Erkältungswelle voll im Griff oder du möchtest Erkältungen vorbeugen und deine Abwehrkräfte stärken? Ingwer-Shots gehören zu den absoluten "Immun-Boostern" – so machst du sie ganz leicht ...

Wenn trotz Training und Diät nicht die Pfunde purzeln, liegt es häufig nicht am falschen Workout oder zu vielen Kalorien. Stattdessen wirken Hormone oft wie eine Fatburn-Bremse. Wir zeigen, wie du sie ...