Mission accomplie pour Alexis Hanquinquant devenu pour la 8e fois champion du monde de para triathlon à Wollongong (Australie ...

La finale du circuit mondial WTCS (World Triathlon Championship Series) à Wollongong (Australie) fut riche en rebondissements ...

Etienne Daguinos en mode record a surclassé la concurrence avec la manière lors des 20 km de Paris. Vainqueur de la 47e ...

Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

À priori, il peut sembler surprenant d’inciter des spécialistes du marathon ou des centbormards à utiliser le même carburant énergétique pendant toute la durée de leur effort: l’enjeu kilométrique ...

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de ...

À partir d’un test de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou simplement à partir de vos données d’entraînement, ...

Les illustrations décrivent quelques uns des exercices les plus efficaces pour développer, renforcer ou rééduquer les muscles de l’épaule deltoïdes. Le nombre de séries ou de répétitions par série ...

Plan d’entraînement 15 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier Plan d’entraînement pour triathlète ...

Mon premier 5 km 5 km pour coureur régulier à performant Plan d’entraînement pour courir un 5 km en 35 mn (soit environ 8.5 km/h) 5 km à 10 km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine 5 ...

Petit retour historique Jusqu’à la deuxième guerre mondiale deux méthodes classiques sont utilisées dans le domaine de l’entraînement ...

Author : Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels ...