Você já pensou em começar a correr, mas não sabe por onde começar? Ou talvez ache que correr 5km está fora do seu alcance? Eu ...

Quando coloquei o pé na rua para esse treino, não foi só o sol de março (sim, estamos em 15 de março de 2025!) que me deu ...

Pisar com o calcanhar durante a corrida de rua é bom? Saiba tudo! Você já ouviu dizer que pisar com o calcanhar ao correr ...

Descubra Como Correr Seu Primeiro Km e Se Surpreender com o Resultado! Já imaginou a sensação de cruzar a linha do seu ...

A maratona, com seus 42,195 km, é um desafio que atrai corredores de todos os níveis. Se você está começando a se aventurar ...

Imagine cruzar a linha de chegada de uma corrida de rua, com as pernas pulsando de esforço e a adrenalina ainda correndo nas ...

Olá, corredores e amantes do esporte! Hoje é um dia de comemoração: finalizei o desafio de correr 30 quilômetros no mês, uma ...

Antes de tudo, avalie seu nível atual. Se você já corre 5 km, mas leva mais de 30 minutos, ótimo! Você tem uma base para ...

A zona de intensidade refere-se à faixa de esforço em que você deve correr para atingir objetivos específicos, como melhorar a resistência, queimar gordura ou aumentar a velocidade. Treinar na ...

Durante uma prova de 5 km, um corredor que liderava com vantagem decidiu, a poucos metros da linha de chegada, pegar sua filha no colo para cruzar o fim da corrida junto com ela. Esse gesto, cheio de ...