Pour vous préparer à un marathon, vous avez probablement passé des mois à suivre un plan d’entraînement, à consacrer ...

Pour un athlète qui n’a pas de blessures, il suggère de marcher doucement pendant trois à cinq minutes. « Pas de marche rapide », précise-t-il. Passez ensuite à une forme de course-marche-course ...