Soy ingeniero informático pero lo que verdaderamente me llena son los deportes, y sobre todo el fitness, un deporte donde el sacrificio, la disciplina y la constancia es la clave del éxito. Te ayudaré ...

El mes pasado os mostramos un vídeo con los diferentes tipos de agarres que existían a la hora de entrenar bien usando mancuernas o diferentes barras (también servían para realizar agarres en poleas), ...

El krill es un pequeño crustáceo, parecido al camarón, que habita las aguas de la Antártica y constituye una gran parte de la población acuática. Al ser un animal acuático que se encuentra en ...

Para resolver la cena en muy poco tiempo, este plato fresco y delicioso resulta una alternativa perfecta para obtener muchas proteínas y grasas sanas con bajo aporte de hidratos.

Los cuádriceps y los isquiosurales son los grupos musculares que se encargan de extender y flexionar la rodilla, respectivamente. Eso nos permite movimientos como correr hacia delante y hacia atrás, ...

Soy una murciana licenciada en Historia del arte que lleva más de una década en Madrid. Me dedico a la comunicación gastronómica y alimentaria a través de mi trabajo como editora senior en DAP y ...

Hace poco os comentábamos en vitónica la variedad de sentadillas Jefferson, indicando características y cómo realizarlas. Hoy os queremos hablar sobre las sentadillas Zercher. Las sentadillas Zercher ...

El batido de arándanos y plátano es una receta ideal para disfrutar en una tarde de calor, aunque también puede ser parte de una merienda saludable, ya que en este batido encontramos proteínas de ...

Precalentar el horno a 180ºC y preparar una bandeja o fuente grande. Poner a hervir una olla con abundante agua salada y cocer los edamames directamente congelados, siguiendo instrucciones del ...

En plataformas como YouTube hay una gran cantidad de vídeos que comparan la calistenia y el gimnasio a la hora de ganar masa muscular. Encontramos vídeos explicativos como el que puedes ver aquí, o ...

¿Quieres ganar volumen muscular? Estas son las variantes que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento.

El número de pasos es un método simple para evaluar los niveles de actividad física. ¿Cuántos pasos son suficientes? ¿Para todos los grupos de población se recomiendan los mismos pasos diarios? Varios ...