点击上方蓝字关注,更多惊喜等着你芹菜钙含量丰富每100克含有154毫克钙比同重量牛奶的钙含量还要高虽然吸收率不如牛奶但可以让我们实现补钙多样化芹菜还含有很多其他营养素对降压、消炎、抗菌、抗氧化提高免疫力、抗肿瘤都有一定好处01醋芹开胃助消化水芹 具有开胃、助消化的功效，可以帮助增强人体消化功能，让营养吸收好，从而使人身体强壮。03凉拌芹菜海带帮助调节血脂海带 软坚、化痰、辛凉清热，可以帮助软化血管 ...

蛋白质是维持身体健康的关键营养素，每天摄入足量的优质蛋白，不仅能增强免疫力，还能维持身体的正常生理功能。以下4个小建议，帮助你更好地补充优质蛋白，保持健康。 1. 天天喝奶 牛奶是优质的蛋白质来源，氨基酸评分高，消化吸收率好。每天喝一杯牛奶，不仅能补充蛋白质，还能提供丰富的钙质，有助于维持骨骼健康。 2. 每天吃足量的肉、鱼、禽、蛋 ...