凌晨 3 点，52 岁的李姐又从失眠中醒来，窗外的 PM2.5 数值跳在 112。她摸索着打开床头的制氧机，戴上鼻氧管吸了 15 分钟，再次躺下时，呼吸渐渐平稳 —— 这个坚持了半年的吸氧习惯，让她的睡眠时长从 4 小时延长到 6 小时。 在空气污染、熬夜成常态的当下 ...

Son Heung-min a acceptat marți să semneze un contract cu Los Angeles FC, finalizând astfel transferul său în Major League Soccer după un deceniu petrecut la Tottenham Hotspur. Atacantul sud-coreean în ...

Cardiologii avertizează că bolile de inimă pot afecta pe oricine, nu doar adulții în vârstă sau persoanele cu aspect sănătos. Obiceiurile zilnice, cum ar fi somnul insuficient, aportul ridicat de sare ...

David Beckham a dat din casă! Starul a povestit într-un interviu cum o supune la „muncă grea” pe soția lui, Victoria Beckham: „Îi dau multă bătaie de cap”, a spus el. La ce s-a referit sportivul și ce ...

Stiai ca poti arde cu pana la 30% mai multe calorii daca iei Cayenne inainte de antrenament? Combinarea unui antrenament HIIT de 20 de minute cu o capsula de Cayenne (capsaicina) poate creste arderea ...

在追求健康与美丽的道路上，延缓衰老始终是个热门话题。我们尝试各种护肤品、保健品，希望锁住时间，保留年轻的状态，但是你知道吗？有一种简单高效的方法就藏在我们日常生活里——就是坚持特定的运动。今天，我要和大家聊一聊，只需每天坚持10分钟 ...

别再把没时间当做自己长胖的理由了，用HIIT训练自己来减脂，每天只需要十分钟可以。效果杠杠的！ 什么是HIIT？ HIIT，全称High Intensity Interval Training (高强度间歇训练) ，原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。最典型的HIIT例子 ...