但……换个思路！冬天加热了吃，营养也没有太大损失啊！反而能够起到软化膳食纤维的作用，让它质地更柔软，易于咀嚼和消化，一定程度上也减少了对胃肠道的机械刺激，真真儿的老少皆宜！

对于心血管病风险不高且血糖也不是很高的糖尿病患者，本来就有一条比吃药更好的路可走——减重。2018年和2024年《柳叶刀》杂志相继发表了两篇减重可以显著逆转2型糖尿病进程的随机对照临床试验10,11，给减重控制糖尿病提供了坚实的科学基础。更何况，减重措施（如健康饮食和适当运动）以及戒烟少酒等健康生活方式，不仅对控制糖尿病有用，还能降低血压、血脂以及心脑血管病和总死亡的风险。

你是否有过这样的体验：当心情烦躁时，肚子也会开始“闹脾气”，甚至出现胃疼、腹泻等症状？反之，当你的肠胃不适时，心情也会变得焦躁不安。其实，肠胃在某种意义上也属于“情绪器官”，那么情绪和肠胃到底是如何互相影响的呢？要想了解肠道如何影响我们的情绪，首先我 ...

岁月是把杀猪刀，中年人，尤其是中年男性大多都逃不了发福的命运，保持苗条的身材对于中年人是一个严峻的挑战。很多人认为中年发福是抽烟喝酒的缘故[1]，故称其肚腩为“啤酒肚”，还会笑着叫人家少喝点酒，但其中不乏有一些人不抽烟不喝酒生活作息也良好，肚子也一天 ...

运动锻炼对健康有巨大的好处，包括降低代谢疾病的发病率和严重程度，以及延长健康寿命等，所以健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。 夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律 ...

RIGA, Dec. 8 (Xinhua) -- Latvia's Center for Disease Prevention and Control (CDC) on Monday informed of the start of the annual influenza epidemic in the country and encouraged vaccination as the most ...

戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽，能防3种病，但1类人别戴 ...

心血管疾病已连续30年位居全球死亡原因榜首，每年导致约1800万人死亡。在探索其发病机制的过程中，科学家们逐渐将目光投向了一个意想不到的领域——免疫系统，特别是其中的T淋巴细胞。近期香港中文大学吕爱兰教授团队发表在SCIENCE CHINA Life ...

而对于80岁以上的高龄老人，体重要求更宽松——研究虽然指出超重肥胖对心血管存在负面影响，但对80岁或以上的老年人，BMI、腰臀比、腰围的增加不再与心血管疾病增加相关，反而有保护作用，也表明老年人不宜盲目减肥。

GENEVA, Dec. 1 (Xinhua) -- The World Health Organization (WHO) released on Monday its first guideline on the use of Glucagon-Like Peptide-1 (GLP-1) therapies for treating obesity as a chronic, ...

分析显示，每增加30分钟的中高强度运动，男女均可降低患病风险，但女性的风险降幅（2.9%）显著大于男性（1.9%）；而当将标准设为是否达到国际通用运动指南（每周150分钟）时：达到标准的女性，其冠心病风险降低了22%，而男性降低了17%。

当前全球范围内高血压管理正面临严峻挑战：血压控制率普遍低下，共病负担沉重，医疗资源消耗巨大。面对这一困境，AHA 2025的最新研究为我们指明了突破方向。我们应将血压达标时间作为评估管理质量的新参考，并积极推行个体化强化降压治疗。未来，随着对醛固酮相关机制研究的不断深入，以及更多关于新型靶向醛固酮药物研究证据积累，我们有理由期待高血压治疗能够取得更大突破。