Dornova metóda je terapeutická technika, ktorú vyvinul nemecký liečiteľ Dieter Dorn. Je založená na princípe jemného, dynamického pohybu, pri ktorom sa kĺby a stavce vracajú do svojej prirodzenej ...

Silný chrbát je pre správne držanie tela rovnako dôležitý ako posilnený stred tela. Ako dosiahnuť, aby ste mali vypracované svaly na chrbte a silné paže? Na precvičenie hornej časti tela vám postačí ...

Vojak bol v Donbase ťažko zranený granátom. „Moja prvá myšlienka bola, že som prišiel o nohy. Siahol som si na ne… Boli tam, ale necítil som ich,“ spomína Andrij. Po strate vedomia ho ruskí vojaci ...

Cvičenie iba „brušákov“ alebo ľah-sedov samo o sebe nie je dostatočné na to, aby ste schudli z oblasti brucha. Cviky na brucho, ako sú brušáky, pomáhajú posilniť a vybudovať svaly v tejto oblasti, ale ...

Austrálsky triatlonista Courtney Atkinson nebehá za účelom získavať trofeje alebo ocenenia. Namiesto toho hovorí: „Behám z podobných dôvodov ako každý iný. Predovšetkým sa človek vďaka tomu cíti dobre ...

Hemoroidy trápia mnoho dospelých a niektorí z nich trpia aj na toalete a ochorenie si ešte zhoršujú. Príliš stiahnuté análne zvierače totiž môžu brániť pohodlnému vyprázdňovaniu. Naučte sa pár ...

Fitnescentrá začiatkom roka praskajú vo švíkoch, pretože takmer každý chce po sviatkoch schudnúť. Cvičiť sa však dá aj v pohodlí domova. Influencerka Lucia Mokráňová (32), ktorá je aj známou fitnes ...

Ženatý muž, ktorý si plánoval rande s jednou zo svojich mileniek, skončil zviazaný, s páskou cez oči v moteli vo Wisconsine. Napadli ho štyri ženy, z ktorých jedna bola jeho manželka. Prilepili mu ...

Banner s ponukamiČi už aktívne cvičíte nejaký čas, alebo ste sa do športovania práve pustili, tieto tri cviky na bruško môžete pokojne zaradiť do svojej rutiny. Cviky na prvý pohľad nemusia vyzerať ...

Poznáte to. Každého z nás niekedy prepadne nechuť obliecť sa, ísť do fitnescentra a potom naspäť domov. Ak sa vám naozaj nechce vystrčiť päty z domu, nemusíte opustiť obývačku. Postačí vám vytiahnuť ...

Tuk v oblasti pása trápi mnohé ženy aj mužov. Cvičenie náročných brušákov však nejedného odradí už vopred. A navyše, nie všetky cviky na brušné partie sú aj vhodné a bezpečné. Ponúkame vám preto ...

Ruky však nebudete držať za hlavou, ale ich vystriete a spojíte pred sebou. Zapojíte tak nielen priamy brušný sval, ale aj šikmé brušné svaly. V ľahu sa nadýchnite a s výdychom potiahnite vystreté ...